Atelier mensuel d’initiation à la méditation.
L’atelier se déroule en deux temps.
Une première partie pour mobiliser le corps en douceur avec des postures accessibles à tous.
Un deuxième temps, en assise pour créer un espace méditatif, un espace intérieur, se rendre disponible.
La Méditation permet de transformer le mental et de nous rapprocher du centre.
A chaque atelier, je vous proposerai d’expérimenter cet espace méditatif grâce à différents objets de concentration : le corps, le souffle, la visualisation , le son…
Durée : 1H00
Tarif : 10€
contact et inscriptions par téléphone
JOURNÉE SOMMEIL, STRESS, YOGA ET PYHTO-AROMATHÉRAPIE
Samedi 23 mars 2024 -sommeil
Dimanche 24 mars 2024 -stress
9H-12H30 et 14H-18H
YOGASHALA, Briançon
Respirer, se nourrir, dormir … sont les trois besoins vitaux de tout être, depuis sa naissance jusqu’à sa mort.
Non seulement ces 3 activités soutiennent la vie, mais encore elles constituent les fondamentaux d’une bonne santé, d’un équilibre physique et psychologique au quotidien.
C’est pourquoi Isabelle et Geneviève sont très heureuses de vous proposer deux ateliers Yoga et PhytoAromathérapie un centré sur le sommeil et l’autre sur la gestion du stress.Au cours de ces journées, vous découvrirez grâce au yoga, aux huiles essentielles, et aux plantes médicinales des pratiques faciles à mettre en oeuvre et efficaces pour résister au stress, et avoir un sommeil de qualité et régénérateur
YOGA – Isabelle vous invitera, grâce à des techniques de yoga et de relaxation à vous détendre pour
induire un sommeil de qualité. En particulier Le Yoga Nidra vous permettra d’expérimenter la relaxation profonde idéale pour détendre le corps, le cœur et l’esprit, prélude indispensable à un sommeil de qualité.
La méditation sera aussi invitée pour calmer stress et charge mentale.
PHYTO-AROMATHERAPIE – Geneviève fera le point sur les plantes et les huiles essentielles
traditionnellement utilisées en cas de sommeil difficile. Des conseils pratiques seront donnés pour pouvoir utiliser des plantes et des huiles essentielles de manière efficace, en toute sécurité (adultes seulement).
Chacun pourra préparer une formule adaptée à base d’huile essentielle au cours de chaque atelier.
NOTE : Les pratiques de yoga proposées sont parfaitement adaptées à tous. L ’huile végétale et les
huiles essentielles nécessaires à la réalisation de la formule proposée seront fournies par Geneviève. Il sera remis à chaque participant un livret pédagogique, résumant ce qui aura été transmis pendant le stage (yoga, aroma, plantes).
Nombre de personnes maximum par atelier : 12.
CONTACT
Isabelle Gastigar – suryanamo@ gmail.com – 06 80 63 86 73
Geneviève Bourdy – bourdygenevieve@yahoo.fr.
QUE FAUT-IL EMMENER ?
Vêtements confortables pour le yoga
Tapis de yoga si vous en avez (prêt possible)
Petit coussin, et couverture pour la relaxation
COÛT DU STAGE :
80 euros par journée, au choix
150 euros les deux journées
- possibilité de faire deux règlements –
LES INTERVENANTES
ISABELLE GASTIGAR- Enseigne le yoga à Briançon depuis 2010. Formée auprès de la Fédération
Française de Yoga (FFY) Vinyasa yoga et Hatha yoga ( Gérard Arnaud), elle
participe à différents ateliers en France : Anatomie avec Blandine Calais Germain,
Anusara yoga, Pranayama avec Menaka Desikachar, Yoga Nidra avec Micheline
Flak. Formatrice au R. Y. E (Recherche sur le Yoga dans l’Education).
Yoga thérapeute certifiée Viniyoga Fondation France et Vaidya Sala (Docteur
Natesan Chandrasekaran) . - GENEVIÈVE BOURDY
Pharmacienne, docteur en pharmacie. Diplômée en phyto-aromathérapie et en
thérapie manuelle énergétique, pratiquante en médecine traditionnelle tibétaine,
elle travaille depuis plus de 30 ans comme ethnopharmacologue en Amérique du
Sud et en Asie. Elle est également conférencière et auteur de nombreux ouvrages
sur cesthèmes.
Voir – genevievebourdy.home.blog