Méditation de pleine-conscience avec Delphine Cornélis et Jean-Loup Cartier
06 19 35 39 15
C’est le professeur en biologie moléculaire Jon Kabat-Zinn qui en 1979 a formalisé
le programme MBSR à la Clinique de réduction du stress au sein du centre médical
de l’université du Massachusetts. Fruit de la rencontre entre les sciences orientales
et la médecine moderne, le programme a d’abord été destiné aux patients souffrant
de douleurs et maladies chroniques.
Depuis, la médecine moderne et plus globalement la science s’intéressent à la
pratique de la pleine conscience et témoignent en quoi cette pratique peut nous
apporter de nouvelles ressources pour vivre les moments inconfortables que la vie
place sur notre chemin. Anxiété, stress, troubles du comportement, de
l’alimentation, du sommeil, régulation émotionnelle, résilience, gestion de la
douleur… Autant de sujets et de thématiques qui sont abordés dans le programme
MBSR.
ORGANISATION
En groupe de 6 à 10 personnes, le cours est progressif et composé de 8 séances
hebdomadaires de 2h30 à 3h, ainsi que d’une journée de pratique intensive.
Dans une approche laïque, fondée sur l’expérience et l’observation, les participants
apprennent à méditer de façon progressive et à explorer les mécanismes
physiques, mentaux et émotionnels en lien avec le stress et les émotions. C’est un
entraînement systématique et intensif à la méditation de Pleine Conscience afin
de :
•Mieux comprendre les mécanismes du stress et les schémas de réactivité qui y
sont associés
•Expérimenter comment la Pleine Conscience favorise de nouvelles réponses plus
créatives et plus adaptées
•Développer l’autonomie de chacun par rapport aux pratiques de Pleine
Conscience du programme (méditation, yoga…)
•Plus globalement, développer les ressources internes, la santé, la créativité et la
joie de vivre
Pour soutenir la pratique à domicile, des supports audio, lectures et exercices sont
fournis chaque semaine.
Au total, le programme MBSR représente un volume d’environ 30 heures
d’explorations et de pratiques en groupe et suppose, pour en bénéficier
pleinement, une réelle implication du participant et une adaptation de son mode de
vie (pratiques à domicile).
INFOS ET INSCRIPTIONS
-Deux réunions d’information au choix pour vous rencontrer et vous renseigner
sans engagement : le jeudi 07 septembre à 19h et le mardi 12 septembre à 19h.
Lieu à définir
-Les séances auront lieu le dimanche à 18h30 ou 19h à partir du 17/09.
- Séance 1 : 17 septembre, séance 2 : 24 septembre, séance 3 : à définir, séance 4 : 15 octobre, séance 5 : 22 octobre, séance 6 :
29 octobre, séance 7 : à définir, séance 8 : 19 novembre. - Et une journée entière de pratique le samedi 28 octobre
- Tarif : 400€ réglable en plusieurs fois.
Contactez Delphine par téléphone 06 19 35 39 15
PARCOURS DE DELPHINE ET JEAN-LOUP
DELPHINE CORNELIS
De choix personnels en formations professionnelles, mon parcours est un tissage
qui ne cesse de se créer. Professeur de yoga intégral formée à la Bihar School of
Yoga, formatrice en techniques de relaxation et massage au sein de l’école Empsi,
masseuse bien-être, intervenante sur les problématiques de gestion du stress en
entreprise, instructrice MBSR, ces approches sont pour moi des chemins pour être
au service de l’autre, et j’aime transmettre dans un but d’autonomisation, car je suis
confiante dans les potentiels évolutifs que chacun porte en soi.
JEAN-LOUP CARTIER
Retraité depuis peu, j’étais chirurgien et dirigeant d’entreprise et j’ai été exposé
durant une grande partie de ma carrière à des situations de stress importantes. J’ai
découvert la méditation il y a maintenant plus de 20 ans et une pratique régulière
m’a permis de vivre beaucoup plus sereinement ces situations, mais m’a aussi aidé
dans mon développement personnel.
Profondément touché par les bouleversements que j’ai pu observer sur moi-même,
j’ai toujours souhaité pouvoir transmettre ce que j’avais appris.
C’est avec cette conviction que je me suis formé au programme MBSR et suis
devenu instructeur.
Egalement très impliqué dans plusieurs associations et formé à la facilitation, je
suis également heureux de pouvoir faire bénéficier à ceux qui le souhaitent de ce
programme et peut-être leur ouvrir la porte d’une transformation radicale.te
