Léa est co-organisatrice du Yoga Shala. C’est une personne pétillante et spirituelle. Lors de ses cours, elle vous guidera sur les voies d’un yoga ouvert à tous pour une exploration du corps et de l’esprit. Léa propose actuellement des cours de Hatha Yoga et d’Ashtanga Yoga, sur différents jours et créneaux horaires.
Ashtanga Yoga
L’ashtanga yoga est une méthode traditionnelle créée par Pattabhi Jois à Mysore en Inde..
Cette méthode repose sur l’utilisation du vinyasa (coordination de la respiration et du mouvement) pour former un entrainement de yoga fluide et en mouvement. Cela résulte en une chaleur interne qui purifie et détoxifie le corps et l’esprit.
Cette méthode est composée de différentes séries de postures que l’élève mémorise au fil de la pratique, pour devenir autonome petit à petit. Sa pratique devient une véritable méditation en mouvement.
En pratiquant l’Ashtanga vous développerez force, flexibilité, dans le corps, paix et stabilité dans le mental.
J’enseigne l’Ashtanga de 2 manières :
- en cours guidés où tout le monde pratique au même rythme, le lundi à 19h et le mercredi à 17h30
- en cours de Mysore ou l’élève pratique à son rythme, guidé de manière individuelle par le professeur, les mardis et jeudis entre 9h et 11h (vous arrivez et partez à l’heure de votre choix)
Cette méthode peut être adaptée à chacun.
ATELIERS
WEEK – END ASHTANGA : deux jours entiers pour s’immerger dans l’Ashtanga et dans la philosophie du Yoga, pour aller plus loin dans sa pratique, pour aller vers plus de compréhension et d’écoute. Chaque matinée est dédiée à la pratique posturale, les après midis nous aborderons la philosophie, les pranayamas (exercices de régulation par le souffle), la technique des postures, et la détente.
Prix journée : 50€ / Prix WK : 100 €
Hatha yoga
Le Hatha yoga est une forme traditionnelle apparue en Inde vers le 15e siècle. Il signifie yoga de l’effort, et repose sur la pratique des postures justes, la discipline du souffle et la méditation. Aujourd’hui il existe des formes diverses adaptées à chacun.
Durant le cours de Hatha du lundi 17h30 et mercredi 19h, nous explorerons en douceur ces outils pour aller vers une meilleure compréhension de soi.
Les 2 cours de Hatha Yoga sont complets
Formations suivies
- 2017 / Hatha Yoga – Padma Karma School – certifié Alliance Yoga – Inde
- 2018 / Yoga thérapie prénatale -Alia Om – Paris
- 2019 / Yoga Prénatal et Postnatal – Méthode De Gasquet – Lyon
- 2020 / Cursus complet Yoga – Méthode De Gasquet – Lyon
- 2020 / Yoga danse – École Yoga Danse – Toulouse
- 2020 / Ashtanga Yoga Paris – Paris