Cours Yoga hebdomadaires

L’Ashtanga Yoga

L’Ashtanga Yoga

L’Ashtanga est une forme de yoga traditionnel dynamique alliant endurance, force & flexibilité, où chaque mouvement est synchronisé au souffle : Le Vinyasa

L’ashtanga yoga est une pratique traditionnelle du yoga ayant repris de l’ampleur suite à l’enseignement de Krishnamacharya dans le début du 20ème siècle.

L’Ashtanga étant une pratique globale et complexe, nos professeurs ont chacun une approche bien à eux, liée à leurs histoires et à leur formations.
Cette diversité emmène un enseignement varié et complémentaire de cette méthode passionnante grâce à ces 2 cours pouvant tous être
pratiqués ensemble :

1) L’ashtanga Débutant :
Commencez tranquillement l’ashtanga, prenez le temps d’avancer à votre rythme dans ce Yoga Dynamique avec Léa le vendredi 9h.

2)L’Ashtanga Serie 1 :
Ce cours sera composé de postures de la première série d’Ashtanga, comprenant une quarantaine de postures et enchaînements dont la vocation est de détoxifier le corps en profondeur.Chaque enchaînement ou posture nous conduit à préparer le corps à prendre la posture suivante :
Commençant par les salutations au soleil afin de mettre le corps en
température, la séance sera rythmée par des postures faisant monter le cardio toutes les 20-25 minutes puis reviendra à un rythme plus calme à travers des postures d’ouvertures.
Le cours est ouvert aux débutants comme aux personnes confirmées.
Avec Charles le vendredi 17h30

3) Cours Yoga-Alignements :

Ce cours est utile à la pratique de L’ashtanga car il a pour but de travailler une par une certaines des postures couramment rencontrées en d’Ashtanga.
Accessible à tous niveaux, ce cours permet d’apprendre les postures (toutes séries confondues) en respectant les alignements du corps ;
De ressentir le but de la posture et d’aligner son corps et son souffle pour mieux se comprendre.

Avec -Carine, Lundi 9h, 16h ; Mardi 9h.
 Léa : le mercredi 17h30


Apportant souplesse, ouverture, gainage, renforcement musculaire et détoxification du corps lorsque
pratiqué de manière régulière, la pratique posturale de l’Ashtanga nous prépare efficacement à accueillir un bien être physique et une circulation optimale de l’énergie dans l’ensemble de notre corps.
A très bientôt sur le tapis,
Carine,Léa et Charles