ATELIERS MENSUELS DE SOPHROLOGIE AVEC KAMILA
Diplômée de l’Ecole Française de Sophrologie de Montpellier j’ai à cœur de proposer des accompagnements dans le respect de la sophrologie, de ses principes et de la pédagogie qui m’a était enseignée. La sophrologie est avant tout une pratique. Avec ma voix et à travers divers exercices je vais vous guider dans une redécouverte de vous même afin que vous appreniez à connaitre un peu plus la personne que vous êtes. La sophrologie se prête parfaitement à une pratique collective. La dynamique du groupe, les échanges, le partage du vécu des exercices sont autant de moyens d’enrichir et d’accélérer son propre cheminement.
Dans les ateliers mensuels je vous propose d’aller à la découverte de la sophrologie tout en vous re-découvrant vous même. Au programme :
· Notre respiration, la connaissons-nous vraiment ?
· Notre corps nous parle, apprenons à l’écouter.
· Que nous disent nos tensions ?
· Le stress : ami ou ennemi ?
· Ici et maintenant – être présent.
· La relation aux pensées – reprendre le contrôle de son mental.
· Savourer la vie – le plaisir des petits choses.
· Quelle est la nature et la fonction de nos émotions ?
· Vivre pleinement avec ses 5 sens.
· L’art de la relaxation au quotidien.
· Un regard neuf sur soi-même : l’approche phénoménologique.
· La visualisation pour mobiliser ses ressources.
Un samedi par mois:
-samedi 7 octobre
-samedi 4 novembre
-samedi 9 décembre
-samedi 6 janvier
-samedi 10 février
-samedi 9 mars
-samedi 13 avril
De 9h30 – 12h00
Prix : 25 euros à l’unité
Inscription préalable obligatoire (inscriptions possibles jusqu’a 20h00 le jeudi précédant l’atelier, 3 inscriptions minimum pour que l’atelier puisse avoir lieu).
Matériel : tenue confortable, de quoi noter
Comment est construit chaque atelier ?
1. Un temps de sensibilisation et de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance et d’échanger sur des éventuelles questions ou retours.
2. Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l’autonomie.
3. Plusieurs pratiques d’une durée entre 20 et 40 min sur des thématique différentes, le discours n’est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de s’approprier les techniques en toute autonomie (posture allongée, assis ou debout)
4. Un temps d’expression libre à l’oral ou à l’écrit permettant de favoriser l’intégration de la technique.
N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements, je répondrai avec plaisir à vos questions.
CONTACT :
Kamila ZAREBA
07 81 68 16 18