Ateliers/Stages

Ateliers Yoga pour grimpeurs avec Emilie

Pour les grimpeurs et les alpinistes le yoga est un formidable moyen de développer l’équilibre, la force, la mobilité du corps et de l’esprit et donc de préserver sa santé. Il aide aussi à connaître ses limites, surmonter les blocages psychologiques et contrôler la respiration.
Votre mobilité accrue vous permettra d’atteindre des prises jusque là hors de portée et vous sentirez votre dos se redresser. Vous apprendrez à respirer profondément pour apaiser votre esprit lors de passages délicats en escalade et dans votre vie quotidienne.
Le yoga permet d’amplifier les capacités respiratoires des sportifs, dans les zones ou l’oxygène se raréfie, le fait d’avoir confiance en votre respiration permet de conserver vos capacités physiques intactes ainsi que le contrôle de votre corps et votre mental.

Les 25 et 31 octobre

8h45 : Accueil

 09h00 à 10h30 yoga préparatoire à la séance d’escalade : échauffement,
équilibre, purification, renfort, ouverture de la cage thoracique et des hanches,
alignement, activation de la force d’action...

 11h00 à 18h00 : pic-nic et escalade en autonomie et sous votre responsabilité dans les
sites de votre choix. Option : escalade encadrée par un guide de haute montagne

 18h00 à 19h00 : récupération physique et nerveuse, étirements, visualisation

Atelier Yoga : 50 €

Pour plus de renseignements et réservations : contact@machapuchare-yoga.com

Ateliers organisés par Emilie. Pour plus d’informations :
Page facebook : hps ://www.facebook.com/Machapuchare-Yoga-108261074360296tt
Page instagram : https://www.instagram.com/machapuchareyoga Voir moins